对于十二三岁小孩叛逆期，可尝试心理疏导、运动锻炼、规律作息、培养兴趣爱好、补充营养等方法改善。

1、心理疏导：

家长和老师应多与孩子沟通交流，了解其内心想法，给予理解和支持，帮助孩子正确处理情绪问题。

2、运动锻炼：

鼓励孩子参加如篮球、跑步等体育运动，释放过剩精力，还能促进大脑分泌内啡肽，改善情绪状态。

3、规律作息：

保证孩子充足睡眠，制定合理作息时间表，让孩子养成规律生活习惯，有助于稳定情绪和提高学习效率。

4、培养兴趣爱好：

引导孩子发展绘画、音乐等兴趣爱好，丰富课余生活，增强自信心和成就感。

5、补充营养：

在医生指导下，可适当补充钙、铁、锌等微量元素，以及富含维生素的食物，为孩子生长发育提供充足营养。

日常需注意为孩子营造和谐家庭氛围，避免过度溺爱或打骂。若孩子叛逆行为严重，影响到正常生活和学习，应及时就医，寻求专业帮助。