一般情况下月子里是可以吃酱油的，酱油当中含有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素等，口味比较鲜，以咸味为主，炒菜的过程当中加入可以增加食物的色泽，添加香味，也可以引起产妇的食欲，改善食欲不振的现象。

坐月子可以吃些富含蛋白质和铁元素的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等来滋补身体。坐月子期间饮食要注意清淡，要合理搭配膳食做到荤素搭配，营养丰富,适当地锻炼一下身体，坚持在产后进行一些必要的身体锻炼,避免吃辛辣刺激和油腻的食物，保证充分的睡眠和充足的休息，保持心情愉快。