脾气暴躁易怒可通过心理治疗、药物治疗、运动疗法、饮食调整、中医调理等方法改善。脾气暴躁易怒可能影响人际关系和自身健康，及时调整很重要。

1、心理治疗：

可寻求专业心理咨询师的帮助，采用认知行为疗法等。通过改变思维模式和行为习惯，认识到暴躁易怒的不合理性，学会控制情绪，以更理性的方式应对问题。

2、药物治疗：

在医生指导下，可使用一些调节情绪的药物，如氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物，或劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物。但药物治疗需谨慎，必须严格遵医嘱，不可自行用药或增减药量。

3、运动疗法：

定期进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，增强心理韧性，使身心得到放松，从而缓解暴躁易怒的情况。

4、饮食调整：

多摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、坚果、香蕉等。避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物以及含咖啡因或酒精的饮料，这些可能影响情绪稳定性。

5、中医调理：

可尝试中医的方法，如艾灸、按摩等。艾灸足三里、太冲等穴位，或按摩头部、肩颈等部位，有助于疏通经络、调节气血，从而起到舒缓情绪的作用。

日常生活中要注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。若脾气暴躁易怒情况严重且持续不缓解，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。