通常情况下，12个月宝宝是可以适当吃米饭的。10-12个月的宝宝基本已经可以从辅食过渡到正常饮食的，而米饭富含丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养成分，通常能够满足其生长发育所需的能量；并且米饭也是一种易消化的食物，通常不会给宝宝的肠胃增加负担。但是由于宝宝的消化系统还处于脆弱的时期，应避免过量摄入，以防宝宝出现腹胀、腹痛、消化不良等现象。

除此之外，可以让宝宝适当食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等，可以制作成肉泥、蛋羹等食物，能够有效促进宝宝的生长发育。如出现不适，还需及时就医，避免耽误病情。