一般来说，刚生过孩子吃富含蛋白质的食物是比较好的，比如鸡蛋、牛奶、猪肉、鱼肉、豆制品等，也可以吃一些补血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、木耳等，可以补充体内所需的营养，还可以吃一些流食，比如鸡蛋汤、鲤鱼汤等，有助于产后分泌乳汁，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、火龙果、桃子、土豆、芹菜、西红柿、胡萝卜等，有助于促进胃部消化。此外，还可以谨遵医嘱服用益母草颗粒、生化丸等药物，可以有效促进恶露的排出，效果是比较好的。但要避免吃辛辣、刺激性、生冷的食物，以免引发腹痛。

在日常生活中，产妇也要注意休息，避免熬夜，避免剧烈运动，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持室内的通风，但要注意保暖，避免受凉，同时要保持良好的心情，以免产后抑郁，如果有不适症状，要及时到医院就诊。