一般来说，他达拉非需在性生活前30分钟至1小时服用。这个时间区间与药物的吸收、起效以及作用持续时间等因素有关。他达拉非是治疗男性勃起功能障碍的常用药物，了解其正确的服用时间对药物发挥最佳效果至关重要。

对于大多数患者而言，性生活前30分钟至45分钟服用他达拉非即可，这个时间能够使药物在体内达到一定的血药浓度，从而在性生活时发挥较好的效果。但对于一些恢复能力较强、身体对药物吸收较好的患者，可能起效会更快，性生活质量能得到较好保障。

而对于部分自身体质对药物吸收相对较慢、代谢稍缓的患者可能需要提前45分钟至1小时服用更为合适。药物在体内有足够的时间被吸收，达到稳定的血药浓度，持续发挥作用。不过，具体的起效时间也会因个体差异而有所不同。

需要注意的是，他达拉非有多种规格，如5mg、10mg、20mg等，服用剂量应遵医嘱。同时，该药物不能与硝酸盐类药物同时服用，否则可能导致严重低血压。如果在服用他达拉非后出现头痛、消化不良、背痛等不良反应，应及时就医。此外，患者在日常生活中应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，这对改善勃起功能也有一定帮助。