宝宝铁不吸收拉绿便，可尝试以下方法：更换铁剂、补充维生素 C、调整饮食结构、按摩腹部、增加户外活动等。

1、更换铁剂：

不同宝宝对铁剂的耐受性和吸收程度不同，可在医生指导下尝试更换铁剂品牌或剂型，如从硫酸亚铁更换为富马酸亚铁等，看是否能改善铁吸收情况及绿便现象。

2、补充维生素 C：

维生素 C 能促进铁的吸收。可在医生建议下给宝宝适量补充维生素 C 制剂，如维生素 C 泡腾片等。同时，也可让宝宝多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓等。

3、调整饮食结构：

对于已经添加辅食的宝宝，可适当增加富含铁的食物，如红肉、猪肝等，同时搭配富含维生素 C 的蔬菜，如西兰花、青椒等，以促进铁吸收。

4、按摩腹部：

以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，从而帮助铁的吸收，但要注意力度适中。

5、增加户外活动：

适当增加宝宝的户外活动时间，能促进宝宝新陈代谢，增强体质，对改善消化吸收功能也有一定帮助。

日常要注意宝宝腹部保暖，避免着凉。如果宝宝绿便持续不缓解或伴有其他异常症状，如哭闹不止、食欲减退等，应及时就医，以便明确原因，进行针对性治疗。