一般来说，益母草催经服用3-7天。益母草常用于调理月经不调等问题，其具有活血化瘀等功效，但具体服用时长与患者月经推迟时间和个人身体状况等有关系。

如果是月经推迟时间较短，比如3-5天未来潮，且体质较好、无其他严重疾病的女性，服用益母草3-4天可能会有效果。这是因为体质较好的人对药物的吸收和反应可能更为迅速，较短时间内就能促使子宫内膜剥落，从而使月经来潮。但如果4天后月经仍未来，应及时就医，排查其他原因。

要是月经推迟时间较长，如5-7天甚至更久，且本身气血亏虚或存在其他复杂妇科问题的女性，可能需要服用5-7天益母草。不过，对于这类人群，仅靠益母草催经可能效果不佳，还需结合其他治疗方式，如补充气血的中药调理等，具体应遵医嘱。

需要注意的是，益母草并非适用于所有月经不调的情况。孕妇禁用，以免引发流产等严重后果。在服用益母草期间，应避免食用生冷、辛辣食物，以免影响药效。若服用后出现月经量过多、腹痛加剧等异常情况，要立即停药并就医。此外，自行服用益母草催经7天后仍无月经来潮，务必前往医院进行详细检查，查明病因后进行针对性治疗。