通常情况下，没有养心脏的最佳方法这一说法。患者可以通过健康饮食、保持运动、控制体重、戒烟限酒、管理压力等方法养心脏。如有不适，及时就医。

1.健康饮食：

保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多摄入富含维生素C、膳食纤维和植物蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和豆制品。同时，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，避免过多摄入油炸食品、动物内脏等高脂肪食物。

2.保持运动：

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳或骑自行车等。运动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低心血管疾病风险。

3.控制体重：

保持健康的体重指数，避免肥胖或过瘦。肥胖可能导致高血压、高血脂等心脏疾病风险增加，而体重过轻则可能导致营养不良和心脏功能减弱。

4.戒烟限酒：

烟草中的尼古丁和其他有害物质会损伤心血管系统，增加心脏病发作风险。过量饮酒也会导致高血压、心律不齐等心脏问题。因此，戒烟限酒是保持心脏健康的重要举措。

5.管理压力：

长期的精神压力可能导致心血管疾病。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力，保持心理平衡，有助于降低心脏病风险。

通过以上五点方法，可以帮助养心脏，降低心脏病风险，保持心血管系统的健康。