左右摆胯对腰椎是否有害不能一概而论。如果动作正确且适度，一般不会有害，还能锻炼腰部肌肉；若动作错误或过度，则可能对腰椎造成伤害。

正确适度地左右摆胯，能增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，有助于维持腰部正常生理曲度，对预防腰椎疾病有一定作用。但如果摆胯时用力过猛、幅度过大或姿势不正确，例如扭胯时腰部过度扭转，会增加腰椎压力，导致腰椎损伤，如腰椎间盘突出等。

在进行左右摆胯运动时，要注意保持正确姿势，循序渐进增加运动强度和幅度。一旦在运动过程中出现腰部疼痛等不适症状，应立即停止运动并及时就医。每个人的身体状况不同，若本身存在腰椎疾病，运动前最好咨询医生建议，避免因不当运动加重病情。