一般来讲，6-12岁儿童缺钙的表现有生长痛、睡眠不佳、牙齿问题、易出汗、情绪不稳定等。
1、生长痛
这个年龄段的儿童生长发育较快，对钙的需求较大。如果缺钙，可能会引起生长痛，表现为腿部疼痛，尤其是在夜间或运动后。
2、睡眠不佳
缺钙会影响神经系统的稳定性，导致儿童睡眠不安。表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒等。睡眠不足会影响儿童的生长发育和学习能力。
3、牙齿问题
钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会影响牙齿的发育。儿童可能出现牙齿萌出延迟、牙齿稀疏、牙齿不齐等问题。此外，缺钙还可能导致牙齿脆弱，容易龋齿。
4、易出汗
儿童缺钙时，容易出现多汗的症状。尤其是在头部、颈部和背部，出汗较多。出汗过多会使儿童感到不适，容易引起感冒等疾病。
5、情绪不稳定
缺钙可能会影响儿童的情绪，使他们变得烦躁、易怒、爱哭等。情绪不稳定会影响儿童的人际关系和心理健康。
儿童时期是生长发育的关键阶段，钙是骨骼生长的重要原料。如果长期缺钙，会影响骨骼的正常钙化，导致骨骼生长缓慢、骨密度降低。这可能使儿童的身高增长受到限制，达不到遗传所赋予的潜在身高。而且，缺钙引起的骨骼发育不良可能导致骨骼畸形，进一步影响身高和体态。
预防6-12岁儿童缺钙，首先要保证饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，要补充适量的维生素D，促进钙的吸收，可通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等获取。鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。避免过多饮用碳酸饮料，以免影响钙的吸收。定期进行体检，监测钙的水平。
