想要判断腺肌症是轻度或严重一般要根据患者的个人体质和具体症状来决定，如果女性仅由轻微的经期血量多、痛经等症状，一般是比较轻度的，而如果患者出现了不孕的情况，则可以及时进行阴孕前检查，通过抽血、彩超等来诊断是否有输卵管和排卵功能的异常，确诊后可以在医生的指导下口服达那唑、孕三烯酮、亮丙瑞林等进行治疗。

另外患者在平时的生活中要养成良好的生活习惯，注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，避免吸烟喝酒，多晒太阳，适当进行户外运动，增强自身抵抗力。