强迫症一般35-40岁自愈这种说法并不是真的。部分患者随着年龄增长、心理成熟等，症状可能减轻，但是并非所有的患者都能自愈。这与个体的病情严重程度、性格特点、生活环境等多种因素有关。

强迫症是一种复杂的精神障碍疾病，其治疗通常包括心理治疗和药物治疗。心理治疗如认知行为疗法，帮助患者认识和改变不合理的思维模式和行为习惯。药物治疗方面，常用的有舍曲林、氟伏沙明等，但是必须遵医嘱使用。对于病情严重的患者，可能还需要进行综合治疗，如结合物理治疗等。

强迫症患者不应该盲目的等待自愈，而应该积极的寻求专业帮助。另外，家人和朋友也应给予理解和支持，帮助患者创造一个宽松、和谐的生活环境，鼓励患者积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。同时，患者自身也要保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，这对病情改善也有一定帮助。