湿气太重首先需注意平时饮食，要注意饮食清淡，可吃点薏苡仁、红豆、绿豆等食物，具有良好祛湿效果。其次，平常多锻炼身体，促进排汗，也可有效去除体内湿气。最后，通过针灸、刮痧等中医疗法，也有良好治疗效果。

　　对于湿气重的人，一定要平时多避开一些环境里面的湿气。尤其是在炎炎夏日，有很多人喜欢睡地板，但是在南方的地板是湿气非常重的，所以即使夏天再热也不要去睡地板，因为直接睡地板会导致环境里面的湿气直接侵入到人的身体内，会给人产生四肢特别酸痛的感觉。还有就是在下雨的天气尽量不要外出，还有一些没有晒干的衣服不要去穿，这些都会导致自己体内的湿气会越来越重。平常在洗完头洗完澡之后，一定要用毛巾把身体上面的水分充分的擦干，头发一定要保证全干之后在躺下睡觉。