心梗是指急性心肌梗死，急性心肌梗死患者最好在急性心肌梗死的第1-3个月后开始运动，具体的时间与患者的恢复情况有关。如果患者体质较好，恢复的较快，一般在第1个月就能开始运动，如果患者体质较差，恢复的较慢，则可能要从第3个月开始运动。在开始运动之前，医生需要对患者的心肺功能、运动能力、心血管风险等进行评估，根据评估结果，制定个性化的运动计划，包括运动方式、强度、时间和频率等。

对于急性心肌梗死患者来说，运动训练的目标应该是逐渐增加运动强度和时间，以达到目标心率和运动时间，患者要在专业医生的指导下安全和有效地进行康复训练。