一般情况下，晚上穿袜子睡觉有一定好处，可以促进脚部血液循环，尤其适合脚凉的人，能帮助入睡。但并非适合所有人，部分人可能会因袜子过紧等感到不适。

对于一些人，如老年人、体质虚寒者，晚上穿袜子睡觉可保暖，使血管扩张，加速血液循环，让身体更放松，从而改善睡眠质量。袜子的选择也有讲究，应选宽松、透气的棉质袜，避免过紧影响血液循环。

然而，有些人不适合晚上穿袜子睡觉。比如易出汗的人，穿袜子可能会加重脚部潮湿，引发皮肤问题。此外，若袜子材质不佳，可能引起过敏等。

需要注意的是，如果脚部有伤口或皮肤病，应先咨询医生能否穿袜子睡觉。同时，即使适合穿袜子睡觉，也不要长期依赖，平时应多运动、注意饮食调理等，以增强体质。每个人的身体状况不同，若对晚上穿袜子睡觉存在疑问，可咨询医生，以获取更个性化的建议，让自己睡得更健康舒适。