一般来说，流鼻涕自愈的时间在3-14天，这个时间区间与流鼻涕的原因、病情严重程度等因素密切相关。

如果是普通感冒引起的流鼻涕，症状较轻时，通常3-7天可自愈。这是因为人体自身的免疫系统在发挥作用，抵抗病毒入侵。在此期间，要多休息、多喝水，有助于身体恢复。若流鼻涕症状较为严重，影响到日常生活，可以遵医嘱服用一些缓解症状的药物，如氨咖黄敏胶囊、酚麻美敏片等，一般服药3-5天症状会有所改善。

若是过敏导致的流鼻涕，自愈时间可能相对较长，一般在7-14天。过敏体质的人接触过敏原后，鼻腔黏膜会产生过敏反应，导致流鼻涕。在避免接触过敏原的情况下，症状可能会逐渐减轻。若过敏症状严重，可在医生指导下使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，服药时间根据病情而定，一般需持续用药至症状缓解后1-2天。

需要注意的是，在流鼻涕期间，应避免用力擤鼻，以免引起中耳炎等并发症。同时，要保持室内空气流通，注意个人卫生，勤洗手，减少病毒和细菌的传播。如果流鼻涕持续时间超过14天或伴有发热、头痛等其他严重症状，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。