褪黑素的功效有很多，第一个就是延长衰老，很多中老年人就会服用，来保持皮肤的光泽，第二还能抗击肿瘤，它里面含有的自由基和肿瘤有拮抗的作用，第三，还能改善睡眠情况，保护心血管。

　　褪黑素虽好，但不可以长期大量的服用，长期大量服用褪黑素可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能引起睡眠功能紊乱;正常时人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素可能会导致人体内甲状腺素肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡困倦欲睡，此时容易出现注意力分散反应力减慢敏感度降低，开车时容易发生交通事故所以驾车机械作业和从事危险操作等工作的人们，应该慎重，临床上有一些患者服用了褪黑素之后可以出现记忆力下降，服用高剂量的褪黑素，有可能使脑血管收缩增加中风的危险。