红糖水有缓解经期不适、温补身体、促进新陈代谢等功效。红糖水能帮助缓解经期痛经、经量减少等问题。由于红糖水可以帮助活络气血，有效地加速人体的血液循环，使女性的经期更顺利。对气滞血瘀，寒凝所致痛经有良好的缓解作用。此外经期如果是气色不好也可以喝红糖水调理。红糖姜水适合任何年龄的人饮用，中气不足，食欲减退，儿童营养不良可适当饮用红糖水;经期来的时候容易着凉，喝红糖姜水能起到祛寒的作用;初愈大病者，喝红糖姜水除了有很好的进补作用外，还可散瘀活血、清肝明目、润肠通便。红糖中提取的特殊成分糖蜜具有强效解毒作用，能从真皮层提取黑色素，经全身淋巴组织排出体外，阻止黑色素产生的源头;另外，红糖还含有大量的胡萝卜素、氨基酸、葡萄糖、核黄素等成分，具有极强的抗氧化和修复作用，能帮助皮下细胞解毒后快速生长。