甲状腺的反射区一般在脚底，第一跖骨与第二跖骨之间。患者可以通过拇指肚从大拇脚趾趾根，由下向上按摩，打圈按摩至第一跖骨与第二跖骨之间，每天按摩两分钟即可。

建议患者平时作息要规律，避免熬夜。调节情绪，保持愉悦的心情，避免压力过大、情绪过度紧张等不良情绪的产生。要注意饮食清淡，多饮水，禁忌辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、大蒜、可乐、咖啡等。多食用新鲜的蔬菜水果和有营养的食物，如牛奶、苹果、香蕉、生菜等。可以适当运动，加强锻炼，增强身体抵抗力，但也要防止过度疲劳。