一般来说，并不存在最好的三个健脾胃的方法，患者可以选择调整饮食、服用药物、针灸按摩等方法健脾胃，效果较好，具体如下：

1、调整饮食：在日常生活中，可以适量进食山药、红枣、小米、南瓜、红薯、牛奶、茯苓等食物，避免进食过于油腻、辛辣刺激性较强的食物，远离烟酒，注意三餐规律，不要暴饮暴食，不要挑食、偏食，保证饮食营养均衡全面。

2、服用药物：常用药物如香砂六君丸、香砂养胃丸、健胃消食片、参苓白术散、健脾丸、食消饮等，药物需在专业医生的指导下使用，以免药不对症，对身体造成更大的伤害。

3、针灸按摩：建议选择正规的医疗机构，由专业人员对足三里、天枢、中脘等穴位进行针灸按摩，有利于健脾和胃。

除此之外，在平时还可以适当进行有氧运动，能够促进促进胃肠蠕动，进而在一定程度上增强脾胃功能。