在医学上，月子期被称为“产褥期”，这一期间，母亲不但要给婴儿充足的奶水，还应逐渐补偿妊娠和分娩时的营养损失，促进身体各方面的恢复，建议产褥期可以比平时多吃一些鸡蛋、禽肉、鱼、动物肝、动物血等，但不要吃得过多。哺乳85%是水分，如果哺乳时水分摄取不足，会直接影响泌乳量。因此，月子期间，母亲可以适当多喝一些汤和水。值得注意的是，汤中含水量最大的是水，不能有效地补充优质蛋白，所以妈妈们在喝汤的时候，不要丢掉“汤渣”。每月第一周可吃一些八宝粥、冬瓜排骨汤、肚片汤、香油猪肝汤、腰花汤。下个星期主要是补钙，可以多喝点鲫鱼汤、排骨汤、羊肉汤等等。第3周鸽子、鹌鹑、鲫鱼、田鸡等各种汤类。第4周还以鸽子、羊肉、鹌鹑、鲫鱼、田鸡各种汤为主。母亲坐月子时，需要多样化饮食。还可以吃些蔬菜水果之类的，水果可以吃木瓜苹果香蕉等等。