过度手淫通常是能够恢复的，但是如果想要恢复，首先要对手淫有一个正确的认识和态度。可以采用精神治疗，心理咨询，加强性教育。应该调整自身对这件事的认识，主要是以平常心对待，而且在日常生活中还需要注意生活习惯的调整，尽量避免穿紧身内衣。平时可以多进行一些运动，在一段时间内就可以恢复，如果患者身体不适，也可以进行热敷，以加快血液循环系统，减少不适感。

如果出现身体不舒服的情况，应该积极去往进行相关诊治，需要在一定程度上养成良好的生活饮食习惯，避免接触过多的性刺激，同时也需要避免频繁的性生活，注意清淡饮食，三餐要规律，不要吃辛辣刺激生冷性的食物，如果患者出现身体不舒服的时候，需要及时去往医院进行诊治。