孕酮低的女性可以补充天然的黄体酮，有许多食物中都有天然黄体酮，建议可以吃些有助于调理。比如含膳食纤维果胶丰富的食物，包括草莓、桃子、猕猴桃，大豆，黄豆还有柠檬等。大豆中有大豆异黄酮，它有高量的孕酮素，是补充孕酮的最佳选择。柠檬中富含VC、生物内孕酮素等，菠菜，芹菜这些都是补充孕酮的最佳选择。女性也可以多吃山楂、柚子等富含维生素E的食物帮助改善孕酮低的情况。还要多吃营养丰富易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，定期进行产检。

　　孕酮在女性体内是非常重要的一种激素，对生育能力影响很大。如果在怀孕之前，女性出现孕酮低的现象，很容易导致不孕症发生。在怀孕后，孕酮低会有导致胎停或者是先兆性流产的现象。所以一定要引起重视，想要提高孕酮，单靠饮食是不行的，最好是在医生的指导下使用黄体酮保胎。