每日餐后服食就可以，在这一天之中，在哪个時间吃叶酸，只需您可以不把吃叶酸的時间忘记，一般都是可以的。针对我们国家的备孕期的女士，围产保健的建议是您从妊娠期之前的三个月到早孕期，就是前三个月开始，服用叶酸。

这个时段时间服用叶酸主要的作用是在于预防神经管的畸形，我们是发现神经管的畸形是和叶酸的缺乏相关的，在服用叶酸之后，神经管畸形的发生率是可以清晰的降低的。可是须要特别注意的是，有部分的女士在早孕期，妊娠期的反映一般 是会较为重的，因此在早孕期的时候，我们建议您可能在餐后的时候服用，一般 状态下针对缓解这种病症是有相应的好处的，尤其是有一些复合型的维他命的片剂，相对而言这种片剂较为大，可能在餐后服用针对消化道的病症的刺激，相对而言是较为小的。食物之中实际上也是富含叶酸的，只不过是含量是较为低的，备孕期间一定要特别注意，不可以乱服药物，假如一定要吃药得话，一定要在医师的准许下，否则很有可能会造成 胚胎的畸形。