1、冷敷

　　平躺，在前额、手腕、腿部各放一条湿冷毛巾，将被子覆盖在身体其他部位。温度达到体温后，换湿冷毛巾，反复循环使用，直至达到退烧的效果。还可以在毛巾里包上冰，敷在前额。冷敷有助于降低体温，退烧效果很好。

　　2、补充水分

　　发热时，身体会出汗散热，但发高烧时，身体会因失去过多水分而关闭汗腺，以防止水分进一步流失，从而阻止身体散热。这一切都需要补充水分，多喝白开水，或用榨汁或蔬菜果汁饮用，促进身体新陈代谢。

　　3、泡脚

　　发高烧，可用40多度沸水泡脚，可促进血液循环，有助于降温，缓解感冒发烧引起的不适。泡泡至微汗时，可将体内余热排出体外，达到退烧的效果。

　　4、按摩

　　脚底有很多穴位，做足部按摩，可以疏通经络，促进新陈代谢，然后再生姜片擦拭按摩脚底的“涌泉穴”以及颈根后的“大椎穴”，有助于退烧。