提拉米苏小孩子可以吃，但注意要适量，不要吃得太多。提拉米苏因为含有比较多的反式脂肪酸，如果长期食用可能会引起动脉硬化、冠心病、高血压等疾病的发生。可以根据小孩的生理特点和营养需求，制作可口适合的食物，以保证小孩可以获得均衡的营养。小孩的食物包括以下几类：

1、水果和蔬菜，每天小孩的营养来源主要就是蔬菜，尤其是绿色蔬菜，同时需要注意水果的补充，但水果不能代替蔬菜，两岁以上的小孩要每天都需要坚持吃蔬菜或者水果，一般每天要一百五十克至二百克左右。

2、优质蛋白，一些动植物蛋白、肉类、鱼类、豆类、蛋类等包括大量的优质蛋白的食物，家长可以用这些优质蛋白的食物炖汤，或者做一些肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂养，两岁以上的小孩每天应吃肉类四十克至五十克左右，豆制品二十克至五十克左右，鸡蛋一个。

3、牛奶，牛奶中含有丰富的营养成分，尤其富含钙质利于吸收，因此对于两岁以上的小孩来说牛奶是不可缺少的食物，每天应保证摄入二百五十克至五百克。

4、粗粮和细粮一定要混杂着吃，小孩主食可以吃软米饭、稀粥、小馒头、小红豆、小饺子、小包子等食物，但注意吃的不要太多，每天摄入量在一百五十克左右即可。

作息要规律，避免熬夜，有利于身体的恢复。调节情绪，保持愉悦的心情，避免压力过大、情绪过度紧张等不良情绪的产生。可以适当运动，加强锻炼，增强身体抵抗力。保持居住环境的清洁卫生，勤通风，以保持空气的清新。