对于女性来说，随着年龄的增长，激素水平在不断下降，特别是雌激素和孕激素水平下降，导致胸部下垂，如果下垂的不厉害，平时可以佩戴合适的胸罩，使用一些有钢托的胸罩，这样的话乳房看起来坚挺一些，可以通过饮食服用富含纤维结缔组织的食物进行补充，常见的食物有猪蹄、猪皮等等，再通过按摩及运动锻炼胸大肌，可以加强乳房内部组织再生、重塑，加强对乳房的悬吊作用，特别是胸部的锻炼至关重要。对中度及重度的乳房下垂，不能通过饮食和锻炼方式来改善，手术是唯一合适的治疗方式。可以通过自体脂肪隆胸技术、垂乳上提+5A动感无痕丰胸术、乳房下垂悬吊术、乳房下垂矫正术来改善，将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。这类手术一定要在正规的整形美容医院进行。