焦虑症的常见症状包括过度担忧、睡眠障碍、心慌手抖、肌肉紧张、肠胃不适等。若出现这些症状且持续时间较长，影响到日常生活，应及时就医评估诊断。

1、过度担忧：

患者常常会对生活中的各种事情过度担心，如工作、家庭、健康等，且这种担忧难以控制，即便没有明显的原因也会持续存在，常伴有坐立不安、来回踱步等表现。

2、睡眠障碍：

可能出现入睡困难，躺在床上长时间无法入眠；也可能睡眠浅，容易惊醒，醒来后难以再次入睡；或者多梦，导致睡眠质量差，第二天感到疲倦、乏力。

3、心慌手抖：

常感到心跳加快、心慌，严重时可能出现心悸，同时手部可能不自觉地颤抖，在紧张、焦虑的情境下会更加明显，还可能伴有呼吸急促、出汗等症状。

4、肌肉紧张：

全身肌肉处于紧张状态，比如颈部、肩部、背部的肌肉僵硬、酸痛，可能会经常不自觉地耸肩、皱眉，长期的肌肉紧张还可能引发头痛、背痛等问题。

5、肠胃不适：

可能出现食欲不振，看到食物没有胃口；也可能出现消化不良，如腹胀、腹痛、打嗝、恶心、呕吐等，肠胃不适的症状可能会在焦虑情绪加重时更加明显。

日常生活中，应保持规律作息，避免熬夜。适度进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，能有效减轻焦虑症状。饮食上要均衡营养，避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。