耳朵里长个痘痘一碰就疼可能是外耳道疖肿、皮脂腺囊肿、外耳道炎、毛囊炎、耵聍栓塞等原因引起。若痘痘疼痛持续不缓解或伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医。

1、外耳道疖肿：外耳道皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染，可引发疖肿，出现红肿热痛，触碰时疼痛加剧。

2、皮脂腺囊肿：皮脂腺导管堵塞，皮脂逐渐淤积形成囊肿，若发生感染，会导致耳部疼痛，囊肿处有明显触痛。

3、外耳道炎：外耳道皮肤受细菌、真菌等病原体侵袭，引发炎症，炎症刺激可使外耳道局部出现疼痛、肿胀，类似痘痘样改变，触碰疼痛明显。

4、毛囊炎：耳部毛囊受细菌感染产生炎症，毛囊周围会红肿，形成痘痘状凸起，按压时疼痛。

5、耵聍栓塞：耵聍分泌过多或排出受阻，堆积在耳道内形成栓塞，刺激耳道皮肤，可引起局部疼痛，有时会感觉像长了痘痘一碰就疼。

日常生活中要注意耳部卫生，避免频繁掏耳，防止耳部进水。若耳部出现不适，不要自行挤压痘痘，以免加重感染。饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保证充足睡眠，有助于耳部健康。