中医体质辨识是真的。

中医体质辨识有着科学依据。它基于中医理论，通过对人的形态、生理、心理等多方面特征进行分析，判断其体质类型，如阳虚质、阴虚质等。不同体质在生理特点、易患疾病等方面存在差异。其价值在于可帮助人们了解自身身体状况，提前预防疾病。例如阳虚质人群易怕冷，通过辨识后可在生活中注意保暖、适当多食用温阳食物等。

在进行中医体质辨识时，需选择专业的中医师或相关医疗机构，确保辨识的准确性。同时，辨识结果仅供参考，不能完全替代现代医学的诊断方法。

中医体质辨识为我们提供了一种了解自身健康状况的途径，但我们应理性看待。在日常生活中，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，无论何种体质都有助于维持身体健康。若发现身体不适，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。