男士肾阳虚常表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退、夜尿频多、神疲乏力等。肾阳虚会影响身体多个机能，导致身体出现一系列不适症状。

1.腰膝酸软：

肾阳虚衰，不能温养腰府及骨骼，就会出现腰膝酸软的症状，活动时可能会感觉腰部无力，腿部发软。

2.畏寒怕冷：

阳气不足，身体失去温煦，会特别怕冷，即使在温暖的环境中，手脚也可能冰凉，尤其是冬季，症状更为明显。

3.性功能减退：

肾阳对生殖功能有重要影响，肾阳虚时，可能出现性欲减退、阳痿、早泄等性功能方面的问题，影响夫妻生活质量。

4.夜尿频多：

肾主水液代谢，肾阳虚时，水液代谢失常，夜间尿液生成增多，导致夜尿频多，影响睡眠质量。

5.神疲乏力：

阳气具有推动和激发人体生理功能的作用，肾阳虚则身体机能下降，使人感到疲倦、没精神、容易乏力。

日常生活中，男士应注意保暖，避免过度劳累，可适当多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜等，同时保持规律作息，适度运动，以增强体质，改善肾阳虚的状况。