肠气太多，可以通过以下方法排出来，具体如下：

1、调整饮食：避免吃辛辣、刺激性、生冷的食物，保持饮食清淡易消化，以少食多餐为原则，避免暴饮暴食，可以多吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、萝卜、火龙果、玉米等，促进胃部消化。

2、适当运动：可以适当运动排出肠气，比如散步、仰卧起坐、练瑜伽等，促进胃肠道蠕动，有效缓解症状。

3、按摩腹部：如果肠气太多，也可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，可以缓解有肠气的情况。此外，也可以配合针灸，疗效是比较好的。

4、药物治疗：如果上述方法效果不佳，可以在医生的指导下服用复方消化酶胶囊、盐酸伊托必利片、多潘立酮片等药物进行治疗。