一般来讲，月经周期30天是从上一次月经开始的第1天算起，到本次月经开始的第1天为止，一共30天的意思，正常女性的月经周期是28-30天，医学上认为月经提前或推后不超过7天都属于正常现象。如果月经周期小于21天，一般称为月经周期缩短。如果月经周期超过35天，一般称为月经周期延长。一般经量在30-70毫升，如果经量小于30毫升，一般称为经量过少，如果尽量超过70毫升，一般称为经量过多。

建议患者在日常生活中要养成良好的作息规律，按时休息，不要熬夜，保证睡眠时间充足，合理调整膳食结构，保证营养均衡，可以吃些新鲜的蔬菜水果和蛋白质含量比较高的食物，补充营养，忌口生冷、辛辣、油腻的食物，以免刺激肠道，经期注意个人卫生，勤换内裤，勤换卫生巾，以免滋生细菌，还要注意保暖，以免受凉引起痛经，若有不适，请及时就医，做针对性治疗。