经常焦虑脱发可通过心理治疗、药物治疗、饮食调整、按摩头皮、规律作息等方法改善。焦虑可能影响身体内分泌等系统，进而引发脱发，及时治疗很重要。

1、心理治疗：

可寻求专业心理医生帮助，如采用认知行为疗法，改变对事物的不良认知，缓解焦虑情绪。长期焦虑易致神经功能紊乱，影响毛囊健康，心理治疗可从根源改善。若焦虑严重，应及时就医。

2、药物治疗：

在医生指导下，可使用抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等，也可外用米诺地尔搽剂促进头发生长。药物使用需严格遵医嘱，不可自行增减剂量或停药，且用药期间如有不适要及时告知医生。

3、饮食调整：

多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。营养均衡有助于提供头发生长所需营养，增强毛囊活性，改善脱发情况。

4、按摩头皮：

每日用指腹轻轻按摩头皮，每次3-5分钟，可促进头皮血液循环，为毛囊输送更多养分。但按摩时力度要适中，避免损伤头皮。

5、规律作息：

保持充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。良好的作息有助于调节身体机能，稳定内分泌，减少因焦虑和身体失调导致的脱发。

日常要注意保持心情舒畅，避免精神压力过大，减少烫发染发次数，选择合适的洗发护发产品。若脱发问题持续不缓解，需及时就医。