月经推迟的原因有很多，首先要排除怀孕的可能，疾病因素，比如卵巢功能早衰，多囊卵巢等都会引起月经推迟，生活习惯因素，比如劳累过度，熬夜减肥节食，都可以引起内分泌紊乱，导致月经推迟，精神上紧张，压力过大，也有可能引起月经推迟，建议您必要时去医院进行检查，对症治疗。

　　如果是月经不调的话，在平时可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、枸杞、核桃、桂圆等，平时要注意放松心情，保持心情愉悦，不要给自己施加太大的精神压力，多进行一些体育锻炼，增强自身免疫力和抵抗力，形成规律的生活作息，不要长时间的熬夜，不要经常吃一些生冷辛辣具有刺激性的食物，要注重身体保暖。

　　如果是卵巢功能早衰，是可以治疗的，卵巢功能早衰是指多种因素导致卵巢过早出现功能退化的症状，与精神压力、生活习惯、饮食因素等有关，可以遵医嘱补充雌激素、黄体酮等治疗，适当补充钙和维生素D，预防骨质疏松。