养护子宫和保养卵巢首先要注意一些生活细节，平时多吃一些健康食品，以清淡饮食为主，可以吃一些党参、红枣、银耳莲子羹加红枣，多吃蔬菜瓜果，多吸收大量维生素 E、维生素B2。补充天然食物：豆类，蔬菜，水果，肉，鸡蛋等等。咖啡豆中所含的植物异黄酮可以补充女性体内雌激素的不足，使身体恢复到平衡状态，注意尽量少吃生冷刺激类食品。要养成良好的生活习惯，如重视腹部保暖工作，可选用按摩穴位的方法加以保护，既可缓解女性经期综合症，又可缓解女性痛经的状况。运动，提高免疫力，多晒太阳，保持有规律的睡眠。卵巢功能在40岁之后逐渐衰退，可以口服 ve, vc，喝鲜牛奶，吃一些蜂王浆，可以补充少量的雌激素，或者服用坤泰胶囊等等。