头老是昏昏沉沉的通常可能是睡眠不足、低血糖、高血压、感冒、冠状动脉粥样硬化性心脏病等导致的，建议使用日常护理的方法或药物进行治疗。

1.睡眠不足：

长期睡眠不足可能会导致大脑得不到充分的休息，影响脑部神经的正常功能，从而导致头昏、记忆力减退等症状。因此，建议患者保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，维持身体正常的代谢功能。

2.低血糖：

如果血液中的葡萄糖浓度低于正常水平，可能导致大脑运行时得不到充足的能量，从而出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。建议患者按时用餐，及时补充碳水化合物，必要时随身携带糖果，以预防和缓解症状。

3.高血压：

如果血压持续高于正常值，可能导致脑部血管压力增加，影响脑部血液循环，从而可能造成脑细胞缺氧，引起头昏、头痛等症状。患者可以遵医嘱使用硝苯地平缓释片、缬沙坦片等药物治疗。

4.感冒：

感冒时，身体组织一般会为抵抗细菌或病毒而出现炎症反应，导致血液循环中的免疫细胞和炎性物质增加，可能引起发热、头痛、头晕等症状。此时患者可以在医生的指导下使用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等药物治疗。

5.冠状动脉粥样硬化性心脏病：

如果冠状动脉内壁发生粥样硬化性改变，通常会导致心脏血流受阻，造成心脏供血不足，从而引起脑部缺氧，引起头昏、眩晕等症状。患者可以遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、单硝酸异山梨酯片等药物治疗。

如果使用以上方法后症状仍然没有明显改善，建议及时就医，避免耽误治疗。