并没有哪个部位按摩是最有效的说法。肺不好可以按摩中府穴、云门穴、膻中穴、太渊穴、肺俞穴等部位来辅助调理。不过，按摩仅能起到一定的保健作用，若肺部不适症状严重或持续不缓解，应及时就医。

1. 中府穴：位于胸前壁外上方，平第1肋间隙，前正中线旁开6寸。按摩此穴可调理肺气、止咳平喘等，对咳嗽、气喘等肺部问题有帮助。

2. 云门穴：在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。经常按摩可宽胸理气，缓解胸闷、胸痛等。

3. 膻中穴：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。能理气止痛、生津增液，可改善呼吸不畅、心悸等。

4. 太渊穴：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。按摩有助于补肺气、止咳化痰，对咳嗽、气喘等有效。

5. 肺俞穴：位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。可调节肺脏功能，增强肺的通气、换气能力，缓解咳嗽、气喘、盗汗等。

按摩时力度适中，避免用力过猛。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免吸入有害气体等，对肺部健康也至关重要。