出现吃东西不消化的情况，患者可以适度运动，适当按摩，必要时可通过药物治疗，具体如下：

1、适度运动：如果患者一次性进食过多，会使食物堆积在肠胃，运动可以促进肠胃蠕动，患者可以跳绳、慢跑、爬山、游泳等，进行缓解。

2、适当按摩：以肚脐为中心，通过顺时针和逆时针交替的手法，进行按摩，也可以按摩足三里，有利于帮助消化。

3、药物治疗：进食后不消化，如果与慢性胃炎有关，患者可以在医生指导下口服药物来治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、西咪替丁片、胶体果胶铋胶囊等。

除此之外，患者还需改善饮食，多吃水果和蔬菜，避免食用油炸食品，如果情况严重，建议选择正规医院进行检查，明确病因后，对症治疗。