1、预防高血脂和动脉硬化

　　高脂及动脉硬化是中老年人常见的危害身体健康的疾病，其发病原因多为体内堆积过多的脂肪酸及胆固醇，造成血管僵硬及净化，若平时多吃些亚麻籽油，可净化血液，降低血液粘稠度，防止血管老化，在预防高脂的同时可降低动脉硬化的发病率。

　　2、延缓衰老

　　亚麻籽油中不得含有大量不饱和脂肪酸，它还含有丰富的抗氧化成分，能清理身体里的自由基，也能减少人体氧化反应发生，它能让人体各个器官的组织细胞保持活跃正常状态，经常食用能延缓衰老，延年益寿。

　　3、缓解经期不适

　　亚麻籽油中含有的一些微量成分，还能调节女性内分泌，不调和经期综合症都有一定调理作用，不如那些经常出现痛经或者月经不调的女性，可以在来月经以前多吃一些亚麻籽油，它能让经期不适症状明显减轻。