1、注意口腔清洁，坚持早晚刷牙，饭后漱口。牙刷和漱口最好用温水，以避免牙齿过冷、过热的刺激。此外，刷牙的方法要正确，上下左右都要全刷到，每次刷牙要2-3分钟

　　2、正确地按摩牙龈。按压牙龈能促进血管的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　3、定期看牙医，定期洗牙，去除牙齿表面结石，防止滋生牙菌斑。

　　4、预防牙周炎，可以尝试叩齿咽津。具体做法就是每天起床后和睡觉前，上下牙互相叩击。刚开始时不要太用力，轻轻叩击即可，以后逐渐增加叩击次数，叩击力度也相应加大。如此这样长期坚持，可以使牙齿坚固。

　　5、吃东西的时候注意咀嚼食物的方法，尽量做到两侧牙齿使用频率均衡，避免只用某一侧牙齿。

　　得了牙周炎一定要尽早到正规的医院治疗，现在治疗牙周炎已经形成一套成熟的方法。