紧急避孕药一年内服用次数最好不超过3次，具体与女性的身体状况、药物副作用等因素密切相关。紧急避孕药主要用于无防护性生活或避孕失败后的补救措施，但频繁使用可能对身体造成不良影响。

从身体状况来看，若女性身体素质较好，在医生指导下，一年内可服用2-3次。但如果本身患有内分泌疾病或其他妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等，可能1-2次就会对身体产生较大影响。因为这些疾病会使身体内分泌系统较为脆弱，紧急避孕药中的激素成分可能加重病情。

紧急避孕药常见的副作用有月经紊乱、恶心、呕吐等。一般来说，服用1次紧急避孕药，约有10%-20%的女性会出现月经推迟或提前，服用2-3次，月经紊乱的发生率可能上升至30%-40%。多次服用还可能增加宫外孕的风险，每多服用1次，风险会有所增加。

服用紧急避孕药应在无防护性生活后72小时内，越早服用效果越好。常见的紧急避孕药有左炔诺孕酮片、米非司酮片等，具体用药需遵医嘱。需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规避孕方法。服药后若出现严重不适，如剧烈腹痛、大量阴道出血等，应立即就医。