一般没有三伏天湿气重不适合吃哪4种食物的说法，通常在三伏天不建议吃油腻食物、生冷食物、辛辣刺激性食物、甜性食物、黏性食物等。

1、油腻食物：含有较多的脂肪和油脂，容易滋生湿气，加重湿邪的侵袭，使人体更加闷热不适。

2、生冷食物：会降低消化系统的温度，导致消化功能减弱，湿气更容易滞留在体内，引发胃肠不适、腹胀等问题。

3、辛辣刺激性食物：会刺激消化系统和循环系统，加重体内的热量，增加湿气的生成和滞留，容易引发口腔溃疡、痔疮等问题。

4、甜性食物：容易导致湿热体质，湿气更容易在体内滞留，引发口渴、口苦、尿黄等不适。

5、黏性食物：糯米、粘糕等黏性食物难以消化，容易滞留在胃肠道中，造成湿气的滞留和积聚，引发消化不良、腹泻等问题。

在三伏天湿气重的情况下，应尽量避免食用上述食物，选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。这有助于排除湿气，保持身体的健康。若出现任何不适，及时到医院就诊，接受专业的治疗。