风寒感冒常伴随怕冷明显、轻度发热或无发热、鼻塞流清涕、咳嗽咽痒、头痛身痛等症状。若症状持续加重或出现高热、呼吸急促等表现，需及时就医评估病情。

1、怕冷明显：

风寒之邪侵袭人体肌表，卫气被寒邪郁闭，阳气无法顺畅布达于体表以温煦肌肤，因此会出现显著的怕冷感，即便增添衣物、靠近热源，这种怕冷状态也难以快速缓解，部分还会伴随短暂寒战，这是寒邪束表后机体产热与散热平衡被打破、温煦功能受抑的典型表现。

2、轻度发热或无发热：

不同于风热感冒易引发高热，风寒感冒初期正邪相争程度相对缓和，寒邪束缚肌表使气机不畅，体内产热虽有增加但散热也受一定影响，因此多表现为轻度发热，甚至部分仅能自觉身体有温热感却未达到发热的体温标准，整体体温上升幅度较为有限。

3、鼻塞流清涕：

肺开窍于鼻，风寒之邪侵袭肺卫后，肺气宣发肃降功能失常，鼻窍作为肺气出入通道，通利性受到影响进而引发鼻塞；同时肺中津液因寒邪凝滞，不能正常布散而化为清稀鼻涕，鼻涕质地清澈、颜色发白，且常不受控制地流出，严重时会影响正常呼吸节奏。

4、咳嗽咽痒：

肺主气司呼吸，风寒犯肺导致肺气上逆，引发咳嗽症状；咽部经络因受风寒之邪侵袭，气血运行不畅产生痒感，这种咳嗽多为刺激性干咳，或伴随少量清稀痰液，咳声相对清亮，如同气道受到“轻扰”后引发的保护性反射动作，频繁咳嗽还可能使咽部不适感加剧。

5、头痛身痛：

寒邪具有凝滞、收引特性，侵袭肌表经络时，会导致气血运行受阻。头部经络气血不畅则引发头痛，尤以头项部位（后头部连及颈部）疼痛常见；全身肌肉、关节因寒邪束缚，气血不通而出现周身酸痛、关节发紧的感觉，活动时这种酸痛、拘紧感可能会有所加重，仿佛身体被“束缚”住一般。

日常需做好保暖，根据天气变化及时添减衣物；多饮用温热开水，助力驱散寒邪；保证充足休息，为机体恢复正气提供条件；饮食选择清淡易消化食物，避开生冷油腻之物加重脾胃负担，从多方面帮助身体抵御外邪、促进康复。