一般情况下，孕妇羊水破了胎儿能坚持3个小时左右，但是具体的时间要根据孕妇体内的羊水量以及羊水的清浊情况等因素共同决定。羊水是胎儿赖以生存的内环境，孕妇羊水破了是临产的一种表现，建议立即去医院，以免发生胎儿缺氧或者孕妇难产等情况。

在日常生活中，孕妇要避免磕碰，以免发生意外导致早产，多休息，保证充足的睡眠时间，清淡饮食，吃一些有营养的食物，可以多吃些蔬菜和水果，放松心情，不要焦虑，注意保暖，避免着凉，适当下床活动，提高免疫力，定期到医院进行相关检查，出现身体不适，要及时就医。