饿太久的人应该逐渐进食、选择易消化的食物、避免过度进食、保持充足的水分摄入、缓慢咀嚼食物，如果患者出现身体不适，应该及时就医。

1、逐渐进食：建议饥饿后先慢慢进食少量的易消化食物，如汤、果汁、面包等，以便身体逐渐适应。

2、选择易消化的食物：建议选择易于消化的食物，如熟蔬菜、水果、小米粥等，这些食物可以更快地被身体吸收，提供所需的营养物质。

3、避免过度进食：有些食物可能会加重胃肠不适症状，如辛辣食物、咖啡、碳酸饮料等，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃肠负担。

4、保持充足的水分摄入：建议饥饿后首先补充足够的水分，以帮助身体排毒和恢复正常代谢。

5、缓慢咀嚼食物：建议在吃饭时慢慢咀嚼每一口食物，有利于充分消化和吸收，减轻身体负担。

这些措施可以更好地满足身体的能量需求，促进身体的恢复和健康。