孩子记性不好吃什么能提高记忆力

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2023-12-28 14:43:23
史英杰

一般来说,孩子记性不好吃鱼肉、核桃、蓝莓、燕麦以及鸡蛋能提高记忆力。

1、鱼肉:

富含Omega-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼,对大脑发育和记忆力有积极作用,有助于维护大脑细胞膜的完整性,从而提高记忆力。

2、核桃:

含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质,有助于提高认知功能,包括记忆力,对大脑健康有益。

3、蓝莓:

含有丰富的抗氧化剂,尤其是花青素,有助于改善记忆力。

4、燕麦:

是一种全谷物,含有丰富的B族维生素和膳食纤维,有助于维持大脑功能和提高记忆力。

5、鸡蛋:

是优质蛋白质的来源,还含有维生素B12和叶酸,这些营养素对大脑功能和记忆力比较重要。

除了食物,充足的睡眠、适量的运动和良好的学习习惯也是提高记忆力的关键因素。在给孩子食用补充剂或药物之前,建议咨询医生或营养师的建议。

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