一般来说，剖腹产后宫缩痛会持续2-7天。其持续时间与产妇的身体状况、分娩次数等因素有关。

对于初产妇而言，宫缩痛通常持续2-3天。这是因为初产妇的子宫肌肉较为紧致，收缩相对规律，产后子宫恢复相对较快，所以宫缩痛持续时间相对较短。而经产妇的宫缩痛可能会持续3-7天，经产妇的子宫肌肉在之前分娩过程中已经有过拉伸，再次收缩时恢复相对较慢，疼痛时间也就更长。

另外，产妇的身体状况也会影响宫缩痛的持续时间。如果产妇身体素质较好，恢复能力强，宫缩痛可能接近2天就会明显减轻，反之，若产妇身体较为虚弱，可能会持续到7天左右。

产后宫缩痛如果较为严重，可以在医生指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以通过腹部热敷、按摩等方式缓解疼痛。

产后应尽早下床活动，这有助于恶露排出和子宫恢复，但活动要适量，避免过度劳累。注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，促进身体恢复。同时，要密切关注恶露的量、颜色和气味，如有异常应及时就医。