通常情况下，发烧自愈一般在3-7天，具体根据患者的实际情况来分析，如果患者症状比较轻，可能在3天左右就会自愈，如果患者症状比较严重，可能在7天左右才会自愈。若有不适，建议及时就医，对症治疗。

发烧是身体对感染或其他疾病因素的自然防御机制。当身体感染病原体时，免疫系统会被激活，释放出各种免疫细胞和分子来对抗感染。这些免疫反应会导致体温升高，因为发烧是免疫系统的一种策略，有助于阻止病原体的繁殖和扩散。

患者在发烧期间，身体的防御机制加强，有助于加快病原体的清除。随着病原体的减少或被消灭，发烧的症状也会逐渐缓解。此外，人体具有自我调节体温的能力。一旦病原体被清除，身体的体温调节系统会逐步恢复正常，体温也会随之下降。

建议患者养成规律的作息，避免熬夜。注意饮食健康，多吃清淡易消化的食物，避免食用刺激性的食物，多喝水，保持大便通畅，保持良好的心态，避免情绪起伏较大。